Kumpulan Artikel Berbagai Kategori

Jumat, 04 Januari 2013

Terapi Pijat Manfaat Untuk Kesehatan

Pijat telah dipraktekkan selama ribuan tahun. Hari ini, jika Anda perlu atau ingin pijat, Anda dapat memilih dari antara 80 gaya terapi pijat dengan berbagai macam tekanan, gerakan, dan teknik. Ini semua melibatkan menekan, menggosok, atau memanipulasi otot dan jaringan lunak lainnya dengan tangan dan jari-jari. Kadang-kadang bahkan lengan, siku, atau kaki yang digunakan.

Menurut tahun 2007 Terapi Pijat survei American Association, hampir seperempat dari semua orang Amerika dewasa memiliki setidaknya satu pijat di tahun sebelumnya. Dan, mereka memiliki berbagai alasan untuk melakukannya. Semakin banyak orang - terutama baby boomer - mengakui manfaat kesehatan dari pijat. Mereka memilih dari antara gaya pijat banyak untuk mendapatkan bantuan dari gejala atau untuk menyembuhkan luka, untuk membantu dengan kondisi kesehatan tertentu, dan untuk mempromosikan kesehatan secara keseluruhan.


Pijat Apakah Terbaik?

Anda mungkin telah memperhatikan bahwa gaya pijat yang berbeda yang populer pada waktu yang berbeda. Dan Anda mungkin bertanya-tanya apakah masing-masing hanya bagian dari sebuah trend yang lewat atau teknik, pijat terbaru terbesar? Bahkan lebih penting adalah bagaimana Anda bisa tahu apakah gaya terbaru benar-benar akan membantu Anda?

Gaya yang digunakan dalam rentang terapi pijat dari panjang, halus stroke pendek, stroke perkusif. Beberapa terapis pijat menggunakan minyak dan lotion, yang lainnya tidak. Kebanyakan terapis pijat memiliki klien unclothe untuk pijat, tapi beberapa tidak. Sebuah pijat dapat berlangsung dari 5 menit sampai 2 jam.

Sebelum Anda dapat menentukan gaya pijat yang terbaik bagi Anda, Anda perlu bertanya pada diri sendiri pertanyaan. Apakah Anda hanya ingin pijat untuk relaksasi dan kontrol stres? Atau apakah Anda membutuhkan bantuan gejala atau bantuan dengan kondisi kesehatan tertentu? Sebelum pemesanan pijat, biarkan terapis tahu apa yang Anda cari dan bertanya yang gaya terapis menggunakan. Banyak menggunakan lebih dari satu gaya. Atau terapis dapat menyesuaikan pijat Anda, tergantung pada usia Anda, kondisi, atau kebutuhan khusus atau tujuan yang Anda miliki.

Berikut adalah daftar dari beberapa gaya pijat terapi lebih populer. Empat pertama sangat populer.


Swedish Massage

Jenis yang paling umum dari pijat adalah terapi pijat Swedia. Ini melibatkan lembut, panjang, stroke adonan, serta cahaya, berirama, stroke penyadapan, pada lapisan paling atas dari otot. Hal ini juga dikombinasikan dengan gerakan sendi. Dengan menghilangkan ketegangan otot, terapi Swedia dapat menjadi santai dan meningkatkan energi. Dan bahkan dapat membantu setelah cedera.

Empat stroke umum pijat Swedia adalah:

  1. Effleurage: meluncur mulus yang digunakan untuk bersantai pada jaringan lunak
  2. Petrissage: meremas, bergulir, atau adonan yang mengikuti effleurage 
  3. Friction: dalam, gerakan melingkar yang menyebabkan lapisan jaringan untuk saling bergesekan, membantu meningkatkan aliran darah dan memecah jaringan parut 
  4. Tapotement: keran, pendek bergantian dilakukan dengan tangan tertangkup, jari, atau tepi tangan 

0 komentar: